両足で安定してつま先立ち、できますか？
その場で5秒、やってみてください💪
✔︎ ふらつく
✔︎ 指が浮く
✔︎ かかとが揃わない
✔︎ 足裏が落ち着かない
いかがでしょうか？
身体は下から上へ積み重なっています。
例えば、
地震のときに高層ビルは上の階ほど大きく揺れます。
土台が不安定だと、
その揺れは上へ上へと伝わります。
身体も同じと考えます。
つま先立ちは、
ただの”ふくらはぎの筋トレ”ではありません。
・足趾で床を感じる力
・足底で支える感覚
・足関節の細かな安定
・重心を真上に保つ制御
足元が安定すると、
その上は自然と落ち着きます。
首や頭がつらい方でも、
原因が首そのものではなく、
土台の不安定さにあることもあります。
できなかったから悪いのではなく、
今の身体の状態を教えてくれているだけ。
そのように捉えていただけたら嬉しいです😊🙌
安定とは力むことではありません。
まずは、
自分の足裏を感じることから◎
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＊写真は5年ほど前のわたしの足裏🦶
またわたしもセルフチェックしていきます💪
