【筋肉がつる理由】
「運動しすぎた」
「水分不足ですね」
だけではないこともあります◎
筋肉は本来、縮む⇔ゆるむを繰り返しています。
＊結果的に伸ばされることはあっても、
筋自体に伸びる機能は実はありません。
・冷え
・血流低下
・同じ姿勢
・身体の使いすぎや疲労の蓄積
・水分やミネラルバランス
などにより、
筋肉や神経が興奮しやすくなると、
縮んだまま戻りにくい状態＝筋痙攣（こむら返りなど）が
起こります。
特に、普段から頑張り続けている筋肉ほど、
悲鳴をあげやすい印象があります。
単につった場所だけでなく、
・身体の使い方
・呼吸
・姿勢
・循環
などを見直すことで、変化していくこともあります🙌
無理に引っ張ると、固まるか、切れるか、
頑張りすぎるかになりやすい。
でも、
安心できる環境や、循環や、適度な刺激があると、
案外のびのび変化していける🌱
栄養や酸素を届け、冷やしすぎないように、
そして柔軟に◎
のびのびとしていきたいところです🐈⬛🐈
